Foto galeria
Poni¿ej znajduj± siê zdjêcia powi±zane z tematem naszej witryny internetowej. Przejrzyj wszystkie zdjêcia dok³adnie i zobacz co one przedstawiaj±. Jest to zaledwie kilka fotografi z tej dziedziny, ale naprawdê robi± wra¿enie. Wchodz±c w zdjêcie znajdziesz siê na powi±zanej stronie naszego serwisu internetowej. Je¿eli posiadasz inne interesuj±ce zdjêcia powi±zane z nasz± stron± WWW napisz nam koniecznie o tym. Próbujemy) rozwijaæ {serwis internetowy ka¿dego dnia. Pomó¿ nam. A tymczasem zapraszamy do ogl±dania fotografii.
index
W wodzie siêgaj±cej do pasa, stoj±c plecami do ¶ciany basenu, przez otwarte usta wzi±æ g³êboki wdech, usta zamkn±æ, g³owê odchyliæ i po³o¿yæ siê piersiami na wodzie, wykonuj±c z jednym oddechem bez przerw trzy pe³ne cykle pracy r±k i sze¶æ cykli pracy nóg....
Wczesne branie wdechu
Przy zbyt wczesnym braniu wdechu nie wystêpuj± ¿adne zak³ócenia ruchu, poniewa¿ ramiona, naciskaj±c wodê ku piersiom, wynurzaj± z wody górn± czê¶æ cia³a, ale wówczas miê¶nie klatki piersiowej s± w skurczu i z tego wzglêdu branie wdechu w tym momencie jest nies³uszne....
P³ywanie na 25 metrów
Startuj± na komendê i w formie wy¶cigu p³yn± 25 metrów....
W przypadku braku powietrza
Poci±gniêcie ramionami jest d³u¿sze ni¿ w ¿abce, bo ramiona dochodz± a¿ do ud....
Skacz±c do wody
Je¶li po kilku powtórzeniach to æwiczenie siê uda, przedmiot nale¿y odrzuciæ o jeden metr dalej od brzegu, a¿eby trzeba by³o do niego podp³yn±æ nie z samego skoku, ale kilkoma ruchami ramion....
Sztafeta
przeciwleg³ym brzegu; potem nastêpuj± dalsze przep³yniêcia dystansu i zawsze dwaj ostatni zostaj± na jednym z dwóch brzegów basenu....
Rozgrzewka w wodzie
Po suchej rozgrzewce, któr± teraz dziêki lepszemu wyæwiczeniu zespo³u mo¿emy przeprowadziæ w krótszym ni¿ poprzednio czasie, nie ujmuj±c jednak æwiczeñ, przechodzimy do rozgrzewki w wodzie....
P³ywanie na boku z wynurzaniem ramion
Stan±æ na krawêdzi basenu i po skoku na g³owê po³o¿yæ siê na jednym boku, Rêkê górn± wyci±gn±æ przed g³owê, a drugim ramieniem i nogami wykonywaæ ruchy p³ywania na boku....
Seria p³ywañ
Ju¿ teraz musimy przyzwyczajaæ uczniów do kolejno¶ci stylów, obowi±zuj±cej w sztafecie stylem zmiennym....
Seria p³ywañ na krótkie dystanse
W serii p³ywañ na krótkie dystanse uwzglêdniamy cztery style zawodnicze, z tym ¿e w trzech stylach w p³ywaniu na piersiach pracê r±k i pracê nóg wykonuje siê w nastêpuj±cej formie: praca r±k motylka z prac± nóg kraula na piersiach, praca nóg kraula z prac± r±k ¿abki....
Wynurzenie
Kiedy siê wynurzy, obydwa ramiona przerzuciæ nad g³ow± do ty³u i po³o¿yæ siê na plecy....